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Prevenção de lesões
Preparação física, mobilidade, força preventiva e estratégias de carga para reduzir o risco de lesão e manter consistência no treino.
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Cursos online
Formação estruturada em vídeo para quem quer treinar com método, prevenir lesões e elevar a performance — no ginásio, no combate ou no dia a dia.
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Breathwork & Performance
Técnicas respiratórias para stress, recuperação, foco e controlo emocional aplicadas à performance.
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Combat Sports Fundamentals
Fundamentos técnicos e físicos de Kung Fu, Wushu, Sanshou, Boxe e Kickboxing.
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Strength & Conditioning
Força, potência e resistência com progressões claras para performance atlética.
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Mental Performance & Discipline
Disciplina, foco, resiliência e controlo sob pressão — ferramentas mentais para treino e vida.
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Climbing Performance
Preparação física específica para escalada: força, mobilidade e prevenção de lesões.
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Também treinas connosco ao vivo.
Aulas de combate, performance física e respiração na escola MindWarrior — Rua das Cegonhas, 77.